Ahoj!
Po celkem náročném víkendu jsem dnes odpoledne musela vše dospat. Začvičila jsem si proto tuhle sestavu určenou spíše na břicho.
Hi!
 I slept afternoon after hard weekend. My today´s exercise is this: 



 Přidávám úžasné video/ I add awesome video: 

Ahoj!
Dnes jsem si dala jen 20 minutové video a teď budu mít 2 dny pauzu, protože budu celý víkend na brigádě a vrátím se až v neděli pozdě v noci.
Mějte se tu pěkně a po víkendu vám ukážu můj první DIY výrobek :D

Hi!
I practiced only 20minutes today, I will have pause for weekend, because I´m going to be in work  and I will back at night in sunday.

Have a good time and after weekend I will show my first DIY thing.

Ahoj!
Dnes jsem zkusila úplně jiné cvičení než normálně, mělo by to být na spalování tuků a ač jsem se divila, tak chůzí se dá taky zapotit. Potom jsem si dala ještě něco krátkého na břicho.
Jak jste na tom s cvičením vy? Pořád máte výdrž?:)
Hi!
 I chosen different exercise than normal, in today workout. It´s good for fat burning. After I do some for my abs.
What your exercise? Have you got a stamina?

Ahoj!
Do dnešní sestavy jsem zahrnula i cvičení od jedné slečny, kterou jsem našla na votočvohoz a bylo to celkem makačka. Má tam ještě další díl, který si dám pravděpodobně zítra.
Hi!
 In today´s report I include exercises from one girl, who I found to votocvohoz and it was quite hard work. She has next part, I´ll do it probably tomorow.

Ahoj!
Včera jsem si dala pauzu a tak jsem to dnes dohnala tímto cvičením, musím říct, že jsem se dost zapotila.
Hi!
I had pause yesterday. It was little hard today. 


V celém článku se můžete podívat na pár fotek s mojema kočkama z bráchovy oslavy:)
You can see photos with my girls from brother´s celebration in the entire article.

Ahoj!
Po dneším dvouhodinovém plavání jsem si zacvičila pouze podle tohoto videa.
Určitě jste si všimli, že píšu články i v angličtině. Angličtina není zrovna moje nejsilnější stránka a proto to není bez chyby. Opravdu se omlouvám těm, kterým vadí, ale chybami se člověk učí a tímto bych si tu angličtinu chtěla procvičovat. Jestli s tím někdo má problém, nečtěte to, díky :)

Hi,
this is today video:

Ahoj!
Dneska mi den začíná opravdu super. Už brzy ráno jsem vlastne ponocovala s kamarádama, šla se vyspat a hned po snídani nám vyhrála kobylka dostih v Pardubicích. Venku krásně a jsou prázdniny, no prostě nádhera. Ty vedra mi ani nevadí a klidně bych je brala celý rok. Miluju léto a raději budu umírat horkem než na sebe oblíkat 3tuny oblečení.
Hi!
This day start very good. I was out with friend early morning, I slept and after breakfast our mare was win rase in Pardubice. Weather is great and we have a holiday. I love this weather, I love summer, because you don´t have wear 3ton clothes.

Co se týká cvičení tak jsem se rozhodla, že ho budu kombinovat i s jiným cvičením než jen od XHIT, včera jsem si vybrala Jillian. Ano, já vím, že jsem říkala, že s ní je to moc nudný, ale když se to cvičení necvičí každý den, ale jen třeba 1x týdně, tak to zase taková nuda být nemusí.
 Proto jsem si zacvičila tohle:
I decided to combine exercise with other instuctors. I chose Jillian´s exercise 6 week six pack-level 1:


Mimo jiné, ač to moc nedělám, se svámi musím podělit o úžasný blog, kde mě autorka nadchla svým vylepšováním všeho co doma má, DIY nápady a tak různě. No podívejte se sami : TADY

I must show one great blog with fantastic articles. You have to see! THIS

Ahoj!
Máme tady první den nového cvičebního týdne. Dnes to nebude žádná makačka.. teda bude, ale jen na břicho. Jela jsem 2x 25minut na kole a přijela jsem domů celkem pozdě tak jsem si dala jen tohle cvičební video:
Hello!
We have first exercise in new week. It will be hard for abs today. I was riding on bike 2x25minutes and I arrivd to home quite late. I did these:

Celkem mě bolely břišní svaly při tom, ale zvládla jsem to :)

Ahoj!
Dnes jsem zvolila tuhle sestavu a zítra bude pauza. Jedu dělat hostesku na nějaké představení nového auta a taky není vhodné cvičit každý den, ale alespoň 1-2x za týden by měl být odpočinek.
Hi!
I chose these videos for today and tomorow will be pause. I will do hostess and isn´t wery good exercise 7x of week.

Zítra asi přidám takovou zkrácenou recenzi na pár řasenek, které používám nebo jsem používala.